Christa Niedner rollt den Ball an einem Bein hinab – problemlos bis zur Zehenspitze. Mit scheinbarer Leichtigkeit folgt die 82-Jährige den Anweisungen, die Übungsleiterin Susann Boese der Seniorengruppe erteilt. Bereits seit 1994 ist sie Mitglied des Vereins für Sporttherapie und Behindertensport 1980 Magdeburg e.V. „Nach einer Verletzung an der Wirbelsäule musste ich mit dem Sport pausieren, bin aber durch meine Krankenkasse zum VSB gekommen“, sagt die 82-Jährige. Seither ist sie wöchentlich beim Kurs dabei, um sich fit zu halten und mit den anderen Kursteilnehmern Spaß zu haben. Denn das sei die Hauptsache, meint Susann Boese: „Die Senioren, die bei uns Sport machen, sollen Spaß an der Bewegung haben. So kann man mit einfachen Übungen etwas für Körper, Geist und Seele tun, die Körperwahrnehmung schulen und den älteren Menschen im Alltag Selbstsicherheit geben.“ Mit Atemübungen wird für Entspannung gesorgt, Gleichgewichtsübungen dienen der Sturzprophylaxe und mit Kräftigungsübungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt.
Christa Niedner (2.v.r.) trainiert seit 1994 beim VSB. Bei der Seniorengruppe, geleitet von Susann Boese, steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Foto: P. Gercke
Es sei nie zu spät, mit Sport und Bewegung zu beginnen. „Manche Teilnehmer kommen erst in einem hohen Alter zu uns und stellen fest, wie gut ihnen die Übungen tun“, meint Susann Boese. Und Christa Niedner nickt. „Ich wäre sicher nicht so fit, wenn ich nicht regelmäßig bei den Kursen mitmachen würde – das bewährt sich in vielen alltäglichen Situationen, nicht nur bei der Pflege meines Mannes, der auch so häufig wie möglich einen Kurs beim VSB besucht.“ Als weiteren wichtigen Punkt heben die beiden Frauen den sozialen Aspekt hervor. „Wir sind eine gesellige, eingespielte Runde“, sagt Christa Niedner über die Seniorengruppe. „Wir unternehmen auch abseits des Sportkurses gemeinsam etwas – feiern Geburtstage, gehen zusammen Essen. Das hält ebenfalls fit und ist viel besser, als nur zu Hause zu hocken.“ (th)
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