Eine gesunde Lebensweise tut grundsätzlich jedem gut. Stress oder ständiges Angespanntsein führt zu Ermüdung und kann Lustlosigkeit oder Depression zur Folge haben. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den täglichen Herausforderungen und einer ausgleichenden Erholung ist Balsam für die Psyche. Doch die Ruhephasen kommen oft zu kurz. Vor allem viele Frauen leben mit einer Doppelbelastung. Sie vereinen die Sorge um den Familiennachwuchs und das Streben nach beruflicher Erfüllung.
Die meisten Familien sind aus wirtschaftlichen Gesichtspunkten auch auf ein zweites Einkommen angewiesen. Dadurch laufen vor allem Mütter die meiste Zeit des Tages auf Hochtouren. Das kann den Körper und die Psyche belasten. Vor allem Schwangerschaften, Stillzeiten und hormonelle Schwankungen fordern den weiblichen Körper. In dieser Zeit ist eine besondere vitamin- und eisenhaltige Ernährung ratsam. Sowohl unsere Apothekerinnen als auch unsere Ernährungswissenschaftlerin Stefanie Kunze geben werdenden Müttern dazu gern Auskunft.
Zudem besteht bei Frauen der Wunsch nach schöner Haut. In der Schwangerschaft ist daher besondere Pflege nötig, um Schwangerschaftstreifen vorzubeugen. Besonders der Brust und Bauchbereich dankt ihnen die täglichen Streicheleinheiten mit einer straffenden Lotion oder Creme. Das Gewicht ist auch ein häufiges Thema. Hormonelle Schwankungen führen nicht selten zu Übergewicht. Daher ist in dieser Zeit eine ausgewogene gesunde Kost besonders wichtig. Sie sollte durch einen hohen Anteil an Obst und Gemüse reich an Vitaminen und Eiweiß sein. Fett und Kohlenhydrate hingegen sollten sie reduzieren. Manche Frauen leiden an hormonell bedingtem Haarausfall. In diesem Fall empfehle ich die Einnahme von Präparaten, die die fehlenden Hormone ersetzen und zusätzliche Coffein- und Vitaminlieferanten sind. Es gibt zum Thema noch so viel mehr zu sagen. Doch dazu mehr in meiner nächsten Kolumne.
Herzlichst Ihre Claudia Meffert